Importância da terapia nutricional para a saúde e qualidadade de vida da mulher no climatério

Abstract

RESUMO: Este trabalho aborda a importância da terapia nutricional na promoção da saúde física, emocional e hormonal de mulheres durante o climatério, período que marca a transição do ciclo reprodutivo para o não reprodutivo. Essa fase é caracterizada por intensas mudanças hormonais que impactam significativamente o bem-estar da mulher, gerando sintomas como ondas de calor, distúrbios do sono, alterações de peso e instabilidade emocional. O objetivo principal foi investigar de que maneira uma alimentação adequada pode contribuir para a redução desses sintomas e para a melhoria da qualidade de vida. Com base em uma pesquisa qualitativa e descritiva, os dados foram obtidos por meio da análise de literatura científica atualizada, incluindo artigos acadêmicos, livros e publicações especializadas. Os resultados indicaram que a adoção de uma terapia nutricional personalizada contribui de forma significativa para o alívio dos sintomas do climatério e prevenção de doenças crônicas comuns nessa fase, como osteoporose e enfermidades cardiovasculares. O estudo também evidenciou a carência de informação e o estigma social que ainda cercam o climatério, dificultando a adoção de práticas de autocuidado. A pesquisa contribui, assim, para a valorização da nutrição como ferramenta terapêutica e para o empoderamento feminino diante dos desafios dessa etapa da vida. Palavras-chave: Climatério; Menopausa; Qualidade de vida; Saúde da mulher; Terapia nutricional. ABSTRACT: This study addresses the importance of nutritional therapy in promoting physical, emotional, and hormonal health in women during the climacteric, a transitional phase that marks the end of the reproductive period. This stage is characterized by intense hormonal changes that significantly affect women’s well-being, causing symptoms such as hot flashes, sleep disturbances, weight fluctuations, and emotional instability. The main objective was to investigate how an adequate diet can alleviate these symptoms and improve quality of life. Based on a qualitative and descriptive methodology, data were collected through the analysis of updated scientific literature, including academic articles, books, and specialized publications. The results indicated that personalized nutritional therapy significantly contributes to symptom relief and the prevention of chronic diseases common in this phase, such as osteoporosis and cardiovascular disorders. The study also highlighted the lack of information and the social stigma still associated with the climacteric, which hinder the adoption of self-care practices. This research reinforces the role of nutrition as a therapeutic tool and encourages women’s empowerment in coping with the challenges of this stage of life. Keywords: Climacteric; Menopause; Quality of life; Women’s health; Nutritional therapy.